Kenapa Tidak Boleh Pakai Lensa Kontak Saat Tidur?

Semua orang pasti tahu bahwa lensa kontak tidak boleh digunakan saat tidur. Tapi mungkin tidak banyak yang tahu apa sebabnya lensa kontak tidak boleh digunakan saat tidur?

Beberapa jenis lensa kontak memang dirancang agar bisa digunakan dalam jangka waktu yang lama, tapi sebagian besar lensa kontak dipakai untuk sehari-hari dan harus dibersihkan setiap malam sebelum tidur.

Tidur menggunakan lensa kontak bisa mempengaruhi pembuluh darah di mata dan meningkatkan risiko pengembangan infeksi kornea. Kondisi ini dapat memicu terjadinya kebutaan permanen, seperti dikutip dari Livestrong, Minggu (3/4/2011).

Lensa kontak yang tidak dirancang untuk dipakai semalaman bisa menghambat aliran oksigen ke kornea. Ketika oksigen diblokir maka bentuk pembuluh darah akan berubah supaya bisa membawa oksigen lebih banyak lagi.

Akibat tidak normalnya bentuk pembuluh darah ini akan mengganggu penglihatan. Pembengkakan dan mengaburkan kornea adalah efek samping yang timbul jika memakai lensa kontak saat tidur. Gejala ini akan mengganggu penglihatan seseorang mulai dari yang ringan hingga yang berat.

University of Maryland Medical Center menemukan lensa kontak yang dipakai hingga tidur bisa menyebabkan luka terbuka pada kornea. Luka di kornea ini bisa mengakibatkan infeksi bakteri seperti keratitis. Meskipun kondisi ini jarang terjadi, tapi pengguna lensa kontak memiliki risiko yang lebih tinggi dibanding yang tidak menggunakan.

Hal ini semakin diperkuat dengan studi yang diterbitkan dalam British Journal of Ophthalmology tahun 2005 bahwa keratitis secara signifikan lebih sering terjadi pada pemakai lensa kontak yang terbawa hingga tidur dibanding dengan orang yang memakainya saat terjaga.

Oregon Health & Science University's Casey Eye Institute menuturkan semakin sering seseorang mengganti lensa kontak, maka hal tersebut akan membuat matanya menjadi lebih sehat. Hal ini terlepas dari masalah gaya dengan model lensa kontak yang beraneka ragam.

Lensa kontak yang dipakai untuk satu hari jauh lebih sehat, karena tidak menempatkan lensa tersebut di suatu tempat untuk dipakai kembali. Sehingga mengurangi risiko kontaminasi dibandingkan dengan lensa kontak yang bisa dipakai berulang-ulang.


sumber : detik.com

Yoga Tertawa, Cara Menyenangkan Usir Stres

STRES kerap melilit kehidupan Anda? Yoga tertawa bisa menjadi cara mengusirnya. Sebuah cara gampang dan menyenangkan usir stres.

Tak perlu jauh-jauh pergi berlibur di resor eksotis untuk menghilangkan
stres dan melepaskan diri dari rasa penat. Ternyata stres bisa hilang
dengan cara yang mudah, yaitu dengan tertawa. Tertawa sudah cukup
merelaksasi otot dan meredakan ketegangan.

Secara medis,
tertawa mampu merelaksasi otot dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, tertawa juga membuat mata terlihat bersinar, yang secara
tidak langsung menjadikan penampilan semakin menarik.

Begitu pula dengan yoga. Sebagai salah satu alternatif olah tubuh, yoga memiliki beberapa kelebihan dibanding olahraga high impact lain.

Meskipun
tidak melalui gerakan-gerakan yang menghentak, yoga cukup mampu
menguras keringat dan memaksa Anda mengeluarkan energi maksimum.

Apa jadinya jika kedua hal itu disatukan? Ya, laughter yoga
(yoga tertawa) kini menjadi cara baru untuk mengenyahkan stres dan
penat akibat kegiatan sehari-hari. Sekaligus mengolah tubuh Anda untuk
mendapatkan jantung yang sehat hingga tubuh yang lebih langsing.

Pencetus dan instruktur Laughter Yoga, Dr Madan Kataria, mengatakan
terdapat penelitian yang menghubungkan kesehatan dan kecantikan dengan
tertawa. Sayangnya, kini semakin jarang orang yang tertawa. “Dalam
penelitian tersebut tertulis, dulu setiap hari orang dewasa
menghabiskan waktu selama 20 menit untuk tertawa, tapi kini orang hanya
menghabiskan lima menit saja, dan itu buruk bagi jiwa,” ungkapnya.

“Tertawa akan memenuhi paru-paru dan tubuh dengan oksigen. Selain itu,
saat kita tertawa, saluran pernapasan akan dibersihkan secara alami
oleh tubuh. Hal ini akan sangat baik, terutama bagi orangorang yang
jarang melakukan olahraga,” jelasnya, panjang.

Dr Kataria
juga menjelaskan, ketika kita tertawa tubuh akan melepaskan serangkaian
hormon dan zat kimia yang akan memicu efek positif dalam metabolisme.
Hasilnya, ketegangan dan depresi mereda, tekanan darah menurun,
kekebalan tubuh meningkat, dan wajah terlihat lebih cerah.

Salah satu peserta terapi yoga tertawa asal Auckland, Malcom Robertson,
mengemukakan terapi tersebut sebagai pengalaman yang mampu mengubah
hidup. “Awalnya saya sedikit pesimistis, namun setelah mengikuti terapi
selama lima hari, khasiatnya langsung terasa. Saya merasa lebih sehat
dan orangorang mengatakan saya terlihat lebih baik,” ungkapnya.

Menurut
Dr Kataria, perubahan pada penampilan dengan yoga tertawa ini akan
segera terlihat. “Pribadi yang memancarkan energi positif akan menjadi
magnet bagi orang lain untuk mendekat, itulah yang ditimbulkan dari
terapi ini. Sebaliknya, saat emosi negatif yang dipancarkan, orang lain
cenderung menjauh,” paparnya.

Secara teknis, yoga ini
menggabungkan kegiatan tertawa dengan olah pernapasan ala yoga.
Umumnya, kegiatan tersebut dilakukan selama satu jam, termasuk waktu 30
menit untuk tertawa. “Dalam terapi ini, kami menggunakan teknik dasar
yoga, yang difokuskan pada latihan pernapasan. Tertawa akan membuat
orang bernapas lebih dalam, yang berarti memberikan manfaat lebih,”
imbuhnya.

Manfaat kesehatan yang didapatkan melalui terapi ini
bermula dari asupan oksigen yang cukup. Saat bernapas, tubuh menarik
oksigen dari lingkungan untuk melakukan proses metabolisme. Yoga
tertawa memegang prinsip yang sama, hanya saja dalam terapi ini, asupan
oksigen yang diambil lebih banyak, sehingga tubuh menjadi lebih rileks.

Organ
dalam tubuh yang ikut terlibat dalam proses ini antara lain jantung,
diafragma, saluran pencernaan, pernapasan, serta otot-otot wajah. Bila
dibandingkan dengan olahraga lain, terapi yoga tertawa ini akan
menghasilkan manfaat positif serupa dengan fitness selama 30 menit.

Itu baru dari segi kesehatan. Di lain pihak, relaksasi dan tawa akan
memancing rasa bahagia yang tulus dari dalam hati. Hal tersebut
ternyata membuat penampilan terlihat 10 tahun lebih muda sekaligus
dapat mengencangkan otot wajah dan mengurangi keriput. “Dengan terapi
ini, Anda bisa mengambil semua manfaat, tanpa efek samping. Ditambah
bonus mengurangi 50 persen racun dalam tubuh yang disebabkan stres,”
ujarnya.

Saat ini terapi yang dimulai di Bombay, India, pada
1995 ini sudah tersebar luas hingga 5000 klub di 53 negara. Tahun lalu,
Dr Kataria sudah mengunjungi beberapa negara untuk lebih mengenalkan
terapi murah dan bermanfaat ini.

sumber : detik.com

Keajaiban Minyak Jaitun

Selain untuk masakan, minyak zaitun juga berguna untuk kecantikan. Berikut beberapa manfaat minyak zaitun untuk kecantikan, nih:

* Rambut

Campurkan sedikit minyak zaitun dengan sampo. Kelembapan rambut jadi terjaga dan nggak kering akibat keseringan di ruangan ber-AC, polusi udara dan paparan sinar matahari yang menyengat. Selain itu juga bisa mengurangi ketombe serta memperbaiki kutikula rambut yang rusak sehingga rambut nggak gampang bercabang.

* Wajah

Coba, deh, oleskan minyak zaitun saat memijat wajah. Khasiat vitamin E-nya bisa membuat kulit lebih elastis dan membantu regenerasi kulit sehingga mencegah timbulnya keriput.

* Badan

Campur dengan essential oil lalu balurkan sambil memijat badan. Otot-otot yang tegang bisa kembali rileks, tuh.


sumber :citacinta.com

Memutihkan Kulit Dengan Cara Alami

Pengin kulit lebih putih? Jangan sampai salah langkah! Untuk remaja seusiamu, lakukanlah dengan cara natural. Hasilnya pun lebih maksimal dan aman!

Memutihkan kulit bukan berarti merubah drastis warna kulitmu menjadi lebih putih dari sebelumnya. Tapi yang akan kamu lakukan ini adalah membuat kulit terlihat jadi sehat, bersih, segar dan glowing. Efek ini yang akan membuat kulitmu jadi lebih putih dan flawless.

Ikuti caranya:

1. Bersihkan wajahmu dua kali sehari. Sebelum tidur dan setelah bangun tidur atau setelah kamu selesai berkegiatan di luar ruangan. Gunakan susu pembersih dan penyegar untuk mengangkat seluruh sisa kotoran pada wajah.
2. Tiap seminggu sekali, lakukan scrub dan masker untuk wajah serta luluran untuk kulit tubuh. Ini berguna untuk exfoliation atau mengangkat sel kulit mati yang menumpuk pada kulit wajah dan tubuh. Kulit mati ini penyebab kulitmu jadi kasar dan kusam. Cara ini mempercepat pergantian lapisan sel kulit, yang otomatis akan menjadikan permukaan kulit tampak segar dan bercahaya. Gunakan scrub alami seperti scrub campuran gula dan olive oil atau madu. Selain masker bengkoang, masker kacang kedelai dan kentimun bisa kamu coba. Ketimun kaya akan vitamin, lemak dan mineral yang dapat memutihkan kulit. Atau, gunakan masker hasil campuran lumatan kasar 1 buah tomat dan air 1 buah jeruk nipis atau lemon. Kandungan citric acid pada jeruk nipis atau lemon sanggup memutihkan kulit. Diamkan selama 20 menit kemudian bilas. Pepaya juga dipercaya dapat memutihkan kulit karena enzyme pada papaya dapat mempercepat regenerasi tumbuhnya kulit baru. Lulur bengkoang, mahkota dewa, alpukat yang dicampur dengan susu juga dapat memutihkan kulitmu.
3. Konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, terutama ikan salmon dan sayuran hijau seperti bayam. Lemak baik yang terkandung dalam salmon dapat membuat sel kulit yang terbakar, cepat beregenerasi. Begitu juga dengan sayuran. Minum Vitamin C dan E secara rutin juga dapat mengembalikan kesegaran dan kecantikan kulit. Kulitmu akan terlihat sehat dan glowing.
4. Gunakan moisturizer pada kulit wajah, body lotion dan sunblock minimal ber-SPF20 pada tubuh untuk menangkal panasnya sinar matahari. Ini dilakukan karena paparan sinar matahari dapat menyebabkan terjadinya hyperpigmentasi (kulit belang).
5. Lakukan pola hidup sehat dimulai dengan cara yang simpel. Minum air putih minimal 8 gelas sehari dan tidur cukup 7 jam sehari. Be happy dan hindari stress! Karena tubuh dan jiwa yang sehat akan membuat kulitmu makin putih!

sumner : gadis.co.id

Make Up Multifungsi

Kalau kamu pernah mengalami kehabisan salah satu item make up-mu dan kebingungan, karena waktumu tak banyak untuk membeli yang baru lagi, jangan bingung lagi! Beberapa item make up-mu yang lain bisa dijadikan penggantinya, lho!

Berikut ini ada beberapa item make up yang bisa kamu gunakan tidak seperti fungsi dasarnya. Dan bahkan ketika kamu mengetahui fungsi-fungsi lainnya, kamu pun bisa membawa tas make up yang lebih ringan dan efisien.

* Lipstik sebagai Blush On: mungkin sebagian besar dari kamu sudah lama mengetahui trik ini. Lipstik selain digunakan di bibir memang sangat bagus dijadikan perona pipi/blush on. Sapukan saja lipstik dengan warna lembut, seperti pink, peach, atau nude ke pipimu dengan menggunakan jari. Tekstur lipstik yang agak lengket dan bercahaya, membuat pipimu terlihat lebih merona alami dan tentunya tahan lebih lama.
* Maskara sebagai Pensil Alis: jika kamu memiliki maskara yang agak kering dan hampir habis, tapi masa kadaluarsanya masih lama, jangan buru-buru untuk membuangnya. Maskara itu dapat kamu gunakan sebagai pensil alis untuk tampil lebih alami. Aplikasikan saja maskara tersebut pada kedua alismu, tapi jangan ditekan, maka kamu akan mendapatkan alis hitam lebih tebal yang terlihat alami.
* Concealer/Foundation sebagai Lipstik: semua cewek pasti menginginkan lipstik warna nude sempurna untuk melapisi bibirnya. Sebenarnya warna ini bisa didapatkan jika mengaplikasikan concealer/foundation pada bibirmu, lalu lapisi lagi dengan lipgloss, agar tidak terlihat terlalu pucat. Dan tentunya dengan cara ini warna nude di bibirmu pasti tahan lebih lama.
* Eyeshadow sebagai Lipstik: seringkali kita menginginkan warna lipstik yang bold dan solid, tapi tidak pernah mendapatkannya di pasaran. Ternyata kamu bisa menggunakan eyeshadow sebagai penggantinya. Lapisi dahulu bibirmu dengan concealer/foundation agar warnanya lebih menyala, lalu baurkan eyeshadow pada bibirmu. Sentuhan terakhir, lapisi dengan lipgloss agar terlihat sedikit mengkilap dan bibir tidak kering.
* Lipbalm sebagai Eyebase: sebagai pengganti base di mata kamu agar eyeshadow terlihat lebih menyala dan tahan lebih lama, maka kamu bisa menggunakan lipbalm. Tetapi, pastikan untuk tidak memakai mint lipbalm, karena akan pedas di mata.


sumber : gadis.co.ld

salah jurusan :(

Nggak perlu frustasi saat kuliah di jurusan yang kurang kita minati. Ada banyak cara untuk survive, kok!

Idealnya, sih, kita menyukai jurusan yang diambil, jadi bisa menjalaninya dengan serius dan bersemangat. Makanya, penting banget, tuh, mengenali minat sebelum daftar ke perguruan tinggi—biar nggak salah jurusan!
Sayangnya, nggak semua orang mengenali bakat dan minatnya tepat waktu, sehingga asal daftar (dengan memegang prinsip: yang penting kuliah). Begitu telanjur masukdua-tiga semester, baru, deh, menyesal karena merasa nggak cocok.
Mau pindah jurusan, rasanya sayang. Nggak hanya buang-buang uang tapi boros waktu juga. Belum lagi harus menyesuaikan diri dengan junior yang nantinya jadi teman seangkatan. Alternatif pilihan yang tersisa hanya satu: bertahan!

Aktif berorganisasi
Nggak suka jurusan yang dijalani bisa membuat kita malas kuliah. Solusinya, cari kegiatan menarik yang mampu menarik kita untuk tetap datang ke kampus. Misalnya, nih, ikut UKM sesuai hobi.

Geng vs prestasi
Kadang, teman menentukan prestasi di kampus. Pilih geng yang isinya bukan kumpulan anak pemalas, untuk menghindari makin ogah-ogahan kuliah.

Santai aja...
Nggak perlu ngotot untuk mencapai hasil terbaik—sedang-sedang ajalah. Soalnya, untuk bisa bertahan di jurusan yang kita nggak sukai aja sudah buth ekstra energi. Kalau mau mengukir prestasi, pilih bidang lain di luar kuliah yang benar-benar kita minati.

Manjakan diri
Setiap satu semester selesai, beri hadiah pada diri kita karena setidaknya berhasil melampaui (lagi!) satu masa berat dalam hidup, he he he. Untuk ngasih waktu bernapas, nggak perlu ambil semester pendek—is libur dengan bersenang-senang!

Keep On Fighting!
Jika kita merasa salah jurusan, jangan terus berkutat pada kata “salah” nanti nggakmaju-maju, tuh. Nggak perlu juga mencari siapa yang salah—apalagi menyalahkan ortu. Yang terpenting, kita tahu apa yang sebenarnya kita inginkan. Bila minat nggak sejalan dengan studi, nggak masalah. Sambil menjalankan kuliah, pikirkan langkah-langkah yang harus ditempuh untuk mengembangkan kompetensi kita.
Tenang aja, kesuksesan nggak ditentukan oleh jurusan kuliah, kok. Memang betul, ada sekian persen yang sukses di bidangnya sesuai disiplin ilmu yang ditempuh di bangku kuliah. Tapi kenyataannya, sebagian besar malah nggak nyambung, tuh, kuliahnya. Mereka itulah yang bekerja mengikuti passion. Terserah kita, mau ikut yang mana!

sumber : citacinta.com

Cabut Kuliah......

Geng di kampus, tuh, ibarat udara yang kita hirup sehari-hari. Ada yang bebas polutan, namun ada yang mengandung zat beracun. Masalahnya,mengenali mana geng beracun biasanya butuh waktu. Di awal pertemanan, mereka baik-baik aja. Tapi setelah jalan beberapa bulan, baru, deh, kelihatan nggakasyiknya.

Misalnya, nih, kita ingin cepat lulus malah terdampar di geng yang hobi cabut bareng. Atau terjebak di geng yang ternyata public enemy di kampus. Meski kata hati menyuruh hengkang, kadang kita sukamerasa nggak enak—telanjur main bareng, sih.

Tenang… biar nggak mencurigakan dan terkesan kaburbegitu aja, ada triknya, kok, untuk keluar dari geng beracun.



Absen, ah!

Kalau biasanya tiap weekend kita selalu ikut acara kumpul bareng, mulai kurangi frekuensinya. Agar nggak terlalu mencolok, lakukan secara bertahap, janganl angsung drastis. Misalnya, yang tadinya setiap minggu, kurangi jadi dua minggu sekali, sebulan sekali, sebelum akhirnya menghilang.



Kutuloncat

Jika sebelumnya hanya nongkrong dengan teman satu geng, mulai perluas pergaulan dengan mingle ke teman lain. Ikuti prinsip kutu loncat alias menclok sana-sini.Hitung-hitung sekalian cari geng baru yang kita sukai dan sreg di hati—plus personelnya bersedia ‘menampung’ kita, he he he.



SibukUKM

Gabung, deh, ke UKM yang bidangnya nggak disukai geng racun, sehingga mereka nggaktertarik ikut. Dengan punya aktivitas berbeda, menjauhnya kita dari geng nggakakan terlalu mencolok—ada alasan untuk sok sibuk!



Jadwal bentrok

Pas mengisi KRS, sebisa mungkin bedakan jadwal kuliah maupun kelas kita dari geng racun sehingga nggak perlu terus menerus bersama mereka pas di kampus. Dengan jarang bersama, biasanya kedekatan akan luntur sendiri, tuh.



Pacar multifungsi

Gunakan pacar baru sebagai alibi untuk jarang ngumpul. Mereka pasti memaklumi. Aman,deh….


Sumber : Citacinta.com